14 sept. 2013

Ejercicio Excéntrico de Isquiotibiales o 'Nordic Curl'

   La musculatura isquiotibial o isquiosural la componen tres músculos: el bíceps femoral, el semitendinoso y el semimembranoso, cuya función es la de flexionar la rodilla y extender la cadera. Las lesiones en esta musculatura son muy frecuentes, sobre todo en aquellos deportes que requieren movimientos repetidos de aceleración y desaceleración máximos.

Estudios recientes en futbolistas de élite han demostrado que las lesiones en los isquiotibiales suponen el 17% del total de lesiones(1,2,3). Se han identificado varios factores de riesgo en este tipo de lesión en los futbolistas(2,4,5):
  • Falta de flexibilidad en la musculatura isquiotibial.
  • Desequilibrio en la fuerza muscular entre el cuádriceps y los isquiotibiales.
  • Antecedentes de lesión previa en la musculatura isquiotibial.
 hamstring-isquiotibiales-isquiosurales

Estudios relacionados

Estudios actuales han demostrado que pueden implementarse medidas preventivas que hagan frente a la susceptibilidad de los futbolistas a lesionarse la musculatura isquiotibial(5,6,7). Un programa de fortalecimiento de la musculatura isquiotibial de 10 semanas de duración, durante la pretemporada, y enfatizando en la carga excéntrica, ha demostrado reducir significativamente el ratio de lesiones de esta musculatura en futbolistas profesionales durante los 10 meses de competición(7).

Además, el programa conseguía aumentos en la velocidad máxima de carrera y en la fuerza isocinética de los isquiotibiales. Aunque es frecuente fortalecer esta musculatura concéntricamente, parece evidente que es igual de importante un fortalecimiento excéntrico para prevenir lesiones y optimizar el rendimiento deportivo.

8 sept. 2013

Hoy es 8 de Septiembre #DíaMundialDelaFisioterapia !

Felicidades a todos los que hoy dicen con orgullo "Soy Fisioterapeuta" y los que pronto lo dirán, ser fisio claramente es un  DON a medida que estudiamos y analizamos como expertos el movimiento corporal humano nos damos cuenta que el cuerpo es una máquina y nosotros los mecánicos que la ajustamos y colocamos a tono para que funcione con armonía.

La Felicidad que damos a un paciente al aliviar su dolor o recuperar su función perdida es grande y nos contagia, nos hace querer más esta gran carrera profesional siempre actuando con ética y buscando la excelencia con los pies firmes sobre la CIENCIA.

Les pido a todos la tarea de seguir difundiendo información sobre lo que REALMENTE es la FISIOTERAPIA y lo que no, luchar contra el intrusismo, debatir temas en las redes sociales, y aprender de otros colegas, para  ser respetados como todos los profesionales de la SALUD.

El Día de hoy es para celebrar junto al gremio esta profesión en la cual hay que Ponerle muchisima pasión para tener éxito! que día a día somos más en el MUNDO! y pensar que hay millones de personas esperando que llegue un Fisio y les cambie la vida! SOMOS FISIOTERAPIA!

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#DiaMundialFisioterapia